Wo man in Italien Waldbaden kann

Die Japaner nennen es shinrin-yoku, bei uns ist es als Waldbaden bekannt, was wörtlich "Bad in den Wäldern" bedeutet. Die alte Praxis, die seit den 80er Jahren im Land der aufgehenden Sonne verbreitet ist, entdeckt die therapeutische und wundervoll heilende Kraft der Bäume neu, die dazu beitragen können, unser psychisches und physisches Wohlbefinden zu verbessern. Mindestens drei bis vier Stunden im Wald zu wandern, die chromatischen Effekte der Landschaft in den verschiedenen Jahreszeiten zu bewundern, die Stille des Waldes zu hören und die Bäume zu umarmen, kann Ihnen eine immersive und regenerierende Erfahrung in der Natur ermöglichen. Tatsächlich gibt es zahlreiche Vorteile, die in verschiedenen physiologischen Bereichen festgestellt wurden: Das Eintauchen in den Wald wirkt sich auf das Nervensystem und das Immunsystem aus, stärkt die Abwehrkräfte und reduziert das Stressniveau dank des natürlichen Abfalls des Cortisolspiegels. Darüber hinaus senkt es die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Blutzuckerspiegel, lindert Müdigkeit und Nervosität und verbessert sogar die Kreativität. Dies ist dem besseren Sauerstoffgehalt zu verdanken, den man beim Gehen im Wald erhält, aber auch der Wirkung der Monoterpene, Bestandteile der ätherischen Öle, die von verschiedenen Baumarten produziert werden, und der Phytonzide, ätherische Öle, die im Holz vorhanden sind. Also schalten Sie Ihre Handys und alle technischen Geräte aus und tauchen Sie ein in die Schönheit der Natur. Der Wald wird Ihnen eine unvorstellbare Energie und Kraft schenken. Hier sind einige Orte, um in Italien Waldbaden zu praktizieren.

Parco del Respiro, Trentino Weg der Riesen und Weg des Atems der Bäume, Trentino Oasi Zegna, Piemont Nationalpark Casentino-Wälder, zwischen Romagna und Toskana Maremma Park, Toskana MAB Reservat, Molise Wood Walks, Nationalpark Abruzzen Nationalpark Circeo, Lazio Naturreservat des Waldes von Malabotta, Sizilien Naturreservat Die Riesen der Sila, Kalabrien

Parco del Respiro, Trentino

Im Wald von Fai della Paganella in Trentino entstand der Parco del Respiro. Man begibt sich in einen wunderschönen Buchenwald durch vier thematische Wanderwege: den Weg der Acht, den Weg der Aussichtspunkte, den Weg des Volkes der Reti und Wasser und Buchen. Wählen Sie den Weg je nach verfügbarer Zeit. Mindestens zwei Stunden im Wald zu wandern, tief die Aromen der Blätter und des Holzes der Buchen einzuatmen, ist eine echte natürliche Therapie. Der Parco del Respiro wird tatsächlich als "therapeutischer Park für das Wohlbefinden" bezeichnet.

Weg der Riesen und Weg des Atems der Bäume, Trentino

In Alpe Cimbra wurden insbesondere zwei Wege identifiziert: der Weg der Riesen und der Weg des Atems der Bäume. Der erste Weg entwickelt sich in einer ungewöhnlichen Konzentration von majestätischen Weißtannen, deren Höhe 50 Meter erreicht, der Umfang des Stammes ist beeindruckend, und die Äste sind so lang, dass sie fast diejenigen umarmen, die sich im Wald wagen. Der Weg, der in drei Vorschläge je nach Schwierigkeitsgrad unterteilt ist, beginnt an dem Ort, an dem sich die Avez del Prinzep befand (im Trentino-Dialekt bedeutet 'avez' die Weißtanne), die als der höchste Weißtannenbaum Europas gilt (54 m), der über 250 Jahre alt war und 2017 aufgrund eines sehr starken Windstorms umgefallen ist. Die Wanderung führt also in den weitläufigen Wald, der sich am oberen Ende des Tals des Rio Torto erstreckt, charakterisiert durch das Vorhandensein des Biotops Malga Laghetto und verschiedener Zeugnisse des Ersten Weltkriegs, unter denen der Militärfriedhof von Costalta ist. Der kurze und der mittlere Weg eignen sich auch für Familien mit Kindern. Im Weg des Atems der Bäume hingegen verschmelzen Kunst und Natur in einer Explosion von Kreationen, die von Giampaolo Osele, einem lavaronesischen Architekten und Bildhauer, entworfen wurden. Der Weg ist eine Einladung, auf eine originelle Weise das Stück des Altiplano Lavaronese zu entdecken, das über das tiefgelegene Tal des Centa und das Alta Valsugana blickt, indem man einem leichten Wanderweg folgt, in dem die Eindrücke der Umgebung mit der Suggestion der Kunst verschmelzen.

Oasi Zegna, Piemont

In der Oasi Zegna, im Piemont, gibt es drei zertifizierte Grünflächen, wo man sich dem Waldbaden widmen kann: den Wald des Lächelns, den Weg des Käuzchens und den Weg der Valsessera. Das Blattwerk der Buchen, die entlang dieser Wege wachsen, gibt besondere flüchtige Substanzen, die Monoterpene, ab, die gesundheitsfördernde Effekte haben.

Der Wald des Lächelns wurde entworfen, um beim Spaziergang zwischen den Bäumen inneren Frieden und Harmonie zu finden. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Menschen und Pflanzen elektromagnetische Felder ausstrahlen; die von den Bäumen emittierten können unter bestimmten Bedingungen den energetischen Zustand jedes Organs des menschlichen Körpers beeinflussen. In diesem Sinne wurde der Wald des Lächelns mit der Methode Bioenergetic Landscape, entwickelt vom Professor Marco Nieri, überwacht. Entlang des Pfades sind die Orte angegeben, an denen man verweilen kann, um die vorteilhaften Wirkungen der Pflanzen aufzunehmen, und für Kinder wurden drei eindrucksvolle Ruhebereiche mit großen Holzbüchern eingerichtet, in denen sie die Märchen des Waldes lesen können, inspiriert von den drei häufigsten Bäumen entlang des Weges. Der Weg des Käuzchens hingegen ist ein Naturweg, der vom Bocchetto Sessera zur Alpe Scheggiola und der Ebene des Ponte führt. Es ist ein Weg mittlerer Schwierigkeit, der etwa zweieinhalb Stunden Gehzeit benötigt. Der Weg der Valsessera schließlich ist ein historischer Weg mittlerer Schwierigkeit, der vom Bocchetto Sessera bis zur Alm Piana del Ponte und der Alpe Rondolere, einer archäologischen Stätte von großem Interesse, führt. An allen Wegen werden Sie Plätze mit Köhlerständen, Rastplätzen, Almhütten und Agritourismen mit Verkostungsangeboten und Menüs mit regionalen Rezepten finden.

Nationalpark Casentino-Wälder, zwischen Romagna und Toskana

Im Nationalpark Casentino-Wälder, der sich im toskanisch-romagnolischen Apennin befindet, liegt der Wald von Lama, der ideal für Waldbaden ist. Es ist ein echtes Paradies der Biodiversität, das im Herzen des Parks verborgen ist, wo man sich während einer immersiven Erfahrung von der Natur mitreißen lassen kann. Es ist möglich, Touren zu buchen, um die Wege im Wald zu entdecken, die Sie wieder in Kontakt mit der Natur bringen und eine alte Verbindung neu entdecken. Der Wald von Lama ist nur zu Fuß oder mit dem Fahrrad über eine 20 Kilometer lange Forststraße erreichbar, die zwischen dem P.so dei Mandrioli und Badia Prataglia beginnt. Im Sommer können Sie ihn auch über einen Shuttlebus erreichen, der vom Park organisiert wird. Der beste Weg, um dieses kleine Naturparadies zu erreichen, ist jedoch der Wanderweg, der vom P.so dei Fangacci zum F.so degli Scalandrini führt, durch beeindruckende Naturszenarien.

Maremma Park, Toskana

Ebenfalls in der Toskana ist ein weiterer Ort geeignet für Waldbaden der Maremma Park. Unzählige Wege entlang von Meer, Sümpfen und Höhlen bieten die ideale Möglichkeit, sich sowohl im Sommer als auch im Winter inmitten der Natur zu regenerieren. Für eine mittelschwere Strecke kann man entlang der Wege des Waldes von Uccellina spazieren, die von Eichen und mediterraner Macchia gesäumt sind, die zum Strand führen, wo man sich im Sommer ein erfrischendes Bad gönnen kann. Länger ist hingegen der Weg von Alberese, wo man auf dem Weg zwischen Eichen und Korkeichen zur Abtei San Rabano gelangen kann.

MAB Reservat, Molise

Im Herzen des molisischen Appennins findet man das Staatsnaturreservat Collemeluccio-Montedimezzo, das als Mab, UNESCO-Biosphärenreservat, erklärt wurde. Es erstreckt sich über etwa 300 Hektar und ist eines der 8 italienischen Biosphärenreservate, die eine Netzwerk aus Orten und terrestrischen und küstlichen/marinen Ökosystemen bilden, die weltweit für ihren hohen naturwissenschaftlichen Wert anerkannt sind. Das Mab Reservat von Collemeluccio-Montedimezzo erstreckt sich über 7 Gemeinden und bietet eine große Vielfalt an Flora, wie Feldahorn, Weißdorn und wilde Pflaume. Der idealste Ort für Waldbaden ist besonders die Ortschaft Montedimezzo, in der Provinz Isernia, wo das Wasser des Flusses Trigno und des Baches Salcitaro die Landschaft bezaubernd macht.

Wood Walks, Nationalpark Abruzzen

Die Wood Walks sind Spaziergänge und Ausflüge, um einen Tag in den herrlichen Buchenwäldern des Nationalparks Abruzzen zu verbringen. Man kann zum Beispiel den jahrhundertealten Wald von Difesa di Pescasseroli mit einer einfachen Rundwanderung von etwa 5 km erkunden, die zwischen riesigen, verwitterten Buchen führt. Man wandert zwischen den wunderbaren Düften von moosbewachsenen Lichenen, von ausgewaschenen Baumstämmen, dem Blätterteppich in diesem alten Wald, wo Füchse, Rehe, Wölfe, Elche, Wildschweine und marsische Bären leben. Oder entdecken Sie den Wald von Forca d'Acero über einen Wanderweg von etwa 16 km. Man startet vom Passo di Forca d'Acero in 1530 Metern Höhe, überquert den wunderschönen Buchenwald, der die großen Lichtungen von Macchiarvana und Campo Rotondo umschließt, bis man zur kleinen Kirche des Heiligtums von Monte Tranquillo und dann zum gleichnamigen Pass auf 1673 Meter Höhe gelangt. Im Winter kann man den Weg mit Schneeschuhen gehen.

Nationalpark Circeo, Lazio

Heute ist es als die Selva di Circe bekannt und gilt als eines der am besten erhaltenen und weitesten verbreiteten Beispiele für Auenwald, also für einen Flachlandwald, der in Italien existiert. Der Wald des Nationalparks Circeo erstreckt sich über etwa 3.300 Hektar und umfasst drei Gebiete: das Schwimmbad von Bagnature, das Schwimmbad von Gattuccia und die Lestra della Coscia. Die Schwimmbäder sind Sümpfe, während die Lestre Bereiche sind, in denen die saisonalen Bewohner einst ihre Dörfer errichteten, von denen heute nur noch wenige Ruinen übrig sind. Der Wald ist ein reichhaltiges und vielfältiges Ökosystem, das als Biosphärenreservat erklärt wurde. Durch ein dichtes Netz von Wegen, sowohl für Fußgänger als auch für Radfahrer, kann man die vielen Gesichter des Waldes in jeder Jahreszeit entdecken. Von den Frühlingsblüten bis zur Ausbreitung von Beeren und Alpenveilchen im Herbst, bis zur Blüte des Schlehdorns im Winter, die Selva di Circe ist ein magischer Ort.

Naturreservat des Waldes von Malabotta, Sizilien

Die sich in der Provinz Messina, auf den Bergen Nebrodi, befindende Naturreservat des Waldes von Malabotta erstreckt sich über ein Gebiet von 3.222 Hektar und deckt fünf Gemeinden ab. Das 1997 gegründete Reservat ist eines der größten der Insel und hat die höchste Höhenvariation zwischen 700 und 1300 Metern über dem Meeresspiegel. Der Wald von Malabotta ist zudem einer der ältesten Wälder Siziliens und weist eine außergewöhnliche Umweltvielfalt auf. Malabotta ist ein Ökosystem, das aus jahrhundertealten Pflanzen besteht, darunter die sogenannten "Patriarchen des Waldes", jahrhundertealte Eichen mit Stämmen von über zwei Metern Durchmesser. Außerdem besteht die Vegetation auch aus Cerri, Buchen, Kastanien, Stechpalmen, Quer und verschiedenen anderen Arten. Der Unterholzbereich reicht von feuchten Umgebungen bis zu Prärien, die im Frühling buchstäblich mit der Wilden Pfingstrose bedeckt sind, bis zu trockeneren und felsigen Umgebungen, wo Weißdorn, Wildrose, stacheliger Spargel und andere Straucharten wachsen.

Naturreservat Die Riesen der Sila, Kalabrien

In Kalabrien gibt es derzeit keine speziellen oder dem Waldbaden gewidmeten Strecken, aber man kann die Unermesslichkeit der Wälder des Nationalparks Sila selbst erkunden. Insbesondere das Naturreservat Die Riesen der Sila, auch als Naturreservat Fallistro bekannt, im Nationalpark Sila ist der ideale Ort, um sich in der Natur zu regenerieren. Hier leben die sogenannten "Riesen der Sila" oder "Giganten von Fallistro", majestätische uralte Lärchen, deren Stämme eine perfekte natürliche Säulenreihe bilden. Ihre Stämme können bis zu 45 Meter hoch sein und am Boden einen Durchmesser von etwa zwei Metern haben, sodass sie oft hinsichtlich ihrer Größe mit nordamerikanischen Sequoien verglichen werden. In dem Reservat werden 58 Lärchenpfähle aufbewahrt, zu denen sich Bergahorne gesellen, die sogar im 17. Jahrhundert gepflanzt wurden. Die Bäume des kalabrischen Reservats sind so hoch, dass sie ein verworrenes Dach aus Ästen und Blättern bilden, wo die absolute Stille nur vom Pfiff der Raubvögel unterbrochen wird und der Anblick auf seine schönen künstlichen Seen ein eindrucksvolles Waldbad bietet.